Cos'è la vitamina C?La vitamina C è uno degli ingredienti skincare più popolari, ma è davvero così efficace? Con un'abbondanza di ricerche a sostegno dei suoi impressionanti benefici, la risposta è inequivocabilmente sì. Approfondiremo come funziona questo potente antiossidante, come integrarlo nella tua routine e quali forme sono le più efficaci. Di cosa parleremo: La vitamina C offre benefici alla pelle? È importante integrare la vitamina C nella propria skincare routine? Quali sono i benefici della vitamina C? Come funziona la vitamina C? Forme di vitamina C nella skincare Formule a base di vitamina C Quando e come utilizzare la vitamina C nella tua routine Cosa non può essere usato con la vitamina C? La vitamina C offre davvero benefici alla pelle? La vitamina C è così efficace e si integra facilmente nella routine perché è un componente naturale della pelle sana. Da giovani, i livelli di vitamina C negli strati primari della pelle (l'epidermide, gli strati esterni, e il derma, lo strato intermedio) sono abbondanti. Ma con l'avanzare dell'età, questi livelli diminuiscono naturalmente e la nostra pelle perde l'abilità di immagazzinare la vitamina C proveniente dagli alimenti o dagli integratori. L'esposizione non protetta al sole e l'inquinamento accelerano questo declino, rendendo la pelle spenta e con la grana irregolare, e meno elastica rispetto a prima. Per fortuna, le soluzioni di vitamina C topica possono aiutare a mitigare il danno, così la nostra pelle può apparire e sentirsi più sana, e di nuovo in grado di riparare i danni visibili. È importante integrare la vitamina C nella propria skincare routine? Sì, se vuoi contrastare la pelle spenta o l'incarnato irregolare, le linee sottili, le rughe e la perdita di tonicità. La vitamina C può aiutare a soddisfare questi bisogni. Inoltre, la vitamina C è un antiossidante così potente da fornire una sostanziale difesa contro gli agenti stressanti ambientali (tra cui i danni causati dal sole), di cui tutti noi prima o poi nella vita notiamo segni visibili. Quali sono i benefici della vitamina C? Offre molti benefici, tra cui la capacità di uniformare l'incarnato e minimizzare linee sottili e rughe. Anche se questo potente ingrediente è noto soprattutto per i la sua capacità di illuminare la pelle, le ricerche dimostrano che è anche in grado di contrastare gli effetti visibili degli agenti stressanti ambientali, inclusi i danni causati dai radicali liberi. Quest'azione sinergica con cui mitiga le problematiche cutanee sia prima che dopo la loro manifestazione rende la vitamina C un super-ingrediente. Come funziona la vitamina C? È una componente naturale della pelle, che ne supporta funzioni importanti. Ad esempio, rafforza l'architettura della pelle stimolando sostanze benefiche come il collagene, che difende dai danni ossidativi (causati dall'esposizione al sole) e regola la produzione di melanina per contrastare i fattori che innescano lo sviluppo di macchie scure e incarnato irregolare. Infatti, è l'antiossidante più abbondante nella pelle! Le ricerche dimostrano che con l'avanzare dell'età e l'esposizione agli agenti stressanti ambientali (come i raggi UV e l'inquinamento), questi alti livelli di vitamina C si esauriscono. Applicare localmente un prodotto a base di vitamina C , formulato e confezionato correttamente, può aiutare a contrastare alcuni degli effetti visibili (come macchie scure, rughe e perdita di elasticità) che si verificano a causa di questo esaurimento. Forme di vitamina C nella skincare Esistono numerose forme di vitamina C per la pelle che offrono tutte benefici antiossidanti, pur lavorando ciascuna in maniera leggermente diversa. Alcune sono addirittura più efficaci di altre. L'acido ascorbico, noto anche come acido L-ascorbico, tra tutte le forme di vitamina C è quella più studiata in merito all'utilizzo cutaneo. Quando formulata correttamente con un pH inferiore a 4 (il range ideale è tra 2,6 e 3,2) e usata in concentrazioni del 5% o superiori, questa forma di vitamina C aiuta a donare alla pelle un aspetto più giovane e a renderla più elastica, minimizzando anche l'incarnato irregolare e le macchie scure. L'acido ascorbico aiuta anche la superficie della pelle a difendersi dai radicali liberi e dagli agenti stressanti esterni, riducendo gli effetti dell'esposizione a questi ultimi. L'acido ascorbico etilico (3-O etil ascorbic acid) è considerato una forma di vitamina C di ultima generazione altamente stabilizzata ed è sia idrosolubile che liposolubile. I suoi benefici scientificamente testati includono la capacità di illuminare e uniformare l'incarnato, un'azione lenitiva e elasticizzante attraverso la neutralizzazione degli agenti stressanti che altrimenti danneggerebbero gli elementi di supporto della pelle. Altre forme utili dall'efficacia scientificamente dimostrata: L'ascorbil glucoside è una forma stabile e idrosolubile di vitamina C, in grado di illuminare la pelle spenta, inibire i fattori scatenanti delle macchie cutanee e rendere la pelle più tonica. È considerato più delicato rispetto ad alcuni altri derivati della vitamina C per via del modo unico in cui si converte in vitamina C pura all'interno della pelle. L'ascorbil palmitato è un derivato della vitamina C liposolubile, non irritante (a pH neutro), che spesso viene combinato con forme più potenti di vitamina C per favorire una pelle più tonica e ridurre l'aspetto delle macchie cutanee. Tuttavia, l'utilizzo di elevate quantità di questo ingrediente può conferire un aspetto poco piacevole ai prodotti skincare. Il fosfato di magnesio ascorbile promuove un'idratazione più profonda ma non è un antiossidante così potente come la vitamina C pura. Tuttavia, è considerato una delle forme più stabili. Il fosfato di ascorbile di sodio è una forma di vitamina C che, secondo le ricerche, è in grado di influenzare fattori legati alle imperfezioni cutanee, probabilmente grazie al suo effetto lenitivo. Il tetraesiledecil ascorbato è una forma di vitamina C liposolubile in grado di minimizzare gli effetti dannosi dell'esposizione ai raggi UV. Alcuni ricercatori ipotizzano che abbia una maggiore affinità con la pelle grazie alla suo componente di acidi grassi che ne favorisce la penetrazione. Ricorda che anche le forme più stabili di vitamina C si deterioreranno nel tempo se esposte regolarmente a calore, aria e luce. Per ottenere risultati dall'utilizzo della tua crema contorno occhi o idratante con vitamina C, il packaging è importante. Scegli confezioni opache o contenitori con pipetta che limitino il passaggio d'aria per assicurare che gli ingredienti rimangano stabili. Una crema con vitamina C in vasetto, sfortunatamente, non rimarrà efficace per molto tempo. Formule a base di vitamina C Le ricerche dimostrano che concentrazioni moderate o elevate di vitamina C sono particolarmente efficaci e forniscono una serie di benefici per la pelle: dal 5% in su, con quantità del 10% e oltre tipicamente presenti nei trattamenti mirati. Se la tua pelle è spenta o irregolare, indipendentemente da che tipo di pelle hai, un booster liquido, leggero, con il 15% di vitamina C è ideale per il layering. Se le macchie scure ostinate sono la tua principale preoccupazione, un trattamento al 25% di vitamina C è perfetto per contrastarle. Anche concentrazioni inferiori di vitamina C (5% o meno) sono ottime per la pelle, offrendo benefici cumulativi in prodotti leave-on come creme idratanti, creme contorno occhi, sieri e anche creme con SPF. Infatti, la ricerca ha dimostrato che le concentrazioni inferiori all’1% hanno benefici antiossidanti e anti-age sulla pelle. Concentrazioni più basse di vitamina C aiutano anche a potenziare i benefici di altri ingredienti anti-age, ad esempio il retinolo e le ceramidi. Quando e come utilizzare la vitamina C nella tua routine Tutte le forme di vitamina C si possono mescolare e stratificare con altri ingredienti skincare, inclusi il retinolo, la niacinamide e gli acidi esfolianti come l'acido salicilico. I prodotti skincare che includono la vitamina C possono essere applicati due volte al giorno, mattina e sera. Dopo aver utilizzato il detergente viso, il tonico e l’esfoliante, applica gli altri prodotti che fanno parte della tua routine: prima quelli con la texture più leggera e poi quelli con la texture più ricca (dunque siero, crema idratante, trattamenti). Durante il giorno, utilizza sempre una protezione solare ad ampio spettro, con SPF 30 o superiore. Cosa non può essere usato con la vitamina C? Un mito che amiamo sfatare: non esistono ingredienti benefici per la pelle che non si possano utilizzare con la vitamina C. Nonostante si pensi che altri ingredienti potenti come la niacinamide, l'acido ialuronico e il retinolo possano contrastare o annullare gli effetti della vitamina C, si tratta di un preconcetto errato. Al contrario, utilizzare questi ingredienti insieme non fa che aumentarne l'efficacia. Certo, ci sono alcuni ingredienti che è meglio non utilizzare insieme alla vitamina C, come fragranze e alcol denaturato, ma questi sono gli ingredienti che seccano e irritano la pelle e che non bisogna includere nella propria routine a prescindere! Riferimenti per queste informazioni: 1. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, luglio 2017, pagine 14-17 2. Antioxidants, agosto 2017, ePublication 3. Dermatologic Surgery, febbraio 2005, pagine 814-817 4. Journal of Cosmetic Dermatology, giugno 2021, pagine 2.349-2.359 5. Cosmetics, maggio 2019, pagine 1-14 14. Free Radical Biology and Medicine, settembre 2021, pagine 151-169 7. International Journal of Cosmetic Science, aprile 2009, pagine 41–46 8. International Journal of Cosmetic Science, aprile 2005, pagine 171–176 9. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, febbraio 2019, pagine 46-53 10. Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, ottobre 2018, pagine 253-263 11. 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